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如今，人們的生活水平都提高了，可睡眠的質(zhì)量卻大大的降低了?，F(xiàn)代人由于工作繁忙、應(yīng)酬增多和夜生活比較豐富，經(jīng)常欠睡眠債，這是要不得的。年輕的時(shí)候或許可以，等到年紀(jì)大了，各種毛病就會(huì)找上你了,所以千萬要保證睡眠。

睡眠的深睡期時(shí)間是晚上二十三時(shí)至凌晨1時(shí)，即十二個(gè)時(shí)辰中的子時(shí),此時(shí)陰氣盛,陽氣衰弱，是一日之中陰寒黑暗的時(shí)候,此時(shí)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),能養(yǎng)神防病。

如果此時(shí)仍興奮忙碌,就會(huì)引起肝膽炎癥，產(chǎn)生皮膚粗糙，面部黃，疲倦乏力等癥狀,進(jìn)而引起發(fā)病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí),人體分泌與時(shí)間有密切關(guān)系。晚上11時(shí)后，人體的腎上腺素的分泌量低，交感神經(jīng)的興奮性減低而迷走神經(jīng)開始活躍，人的心跳、呼吸、血壓也會(huì)隨之而變化，此時(shí)的功能低，如果不進(jìn)入睡眠。

就容易各種病。從這個(gè)角度講，白天睡再多的懶覺也不能彌補(bǔ)午夜不睡所帶來的損失。

因此，要保證自身的睡眠質(zhì)量，就要選好床墊，只有選擇適合的床墊產(chǎn)品，才有良好的睡眠，健康的體魄。